Psychotherapie ist Hilfe zur Selbsthilfe.
Unser Lebensstil spielt, wie auch bei vielen organischen Erkrankungen, eine entscheidende Rolle.
Wir leben in einer Zeit der Krisen.
Die Wahrnehmung des Positiven erfordert unser aktives Dazutun. Wie geht das? Welche Möglichkeiten stehen uns zur Verfügung, um eine gute Basis zu erhalten?
Sie sind nicht alleine - Reden hilft! Vielleicht finden sich im Umfeld Menschen, die gerne Ihre Erfahrungen mit Ihnen teilen.
Zunächst ist Bewegung das Antidepressivum der Wahl. Leichte Körperübungen oder Spaziergänge an der frischen Luft sind ein erster Schritt.
Das Smartphone ist praktisch und immer dabei. Seine Sogwirkung ebenfalls. Was macht das mit uns?
Ronja von Wurmb-Seibel:
Wie wir die Welt sehen: Was negative Nachrichten mit unserem Denken machen und wie wir uns davon befreien.
Kösel, 2022.
Die Burnout Zahlen und der dazugehörige Rehabilitationsbedarf sind hoch. Die Angebote über die Versicherungsträger haben lange Wartezeiten. Die Qualität der privaten Angebote ist fraglich.
Meine persönliche Empfehlung sind Schweigeretreats. Diese werden zum Beispiel im buddhistischen Zentrum in Scheibbs oder im Haus der Stille in Puregg in vertrauenswürdiger Form abgehalten.