Was ist MBSR?

Der 8-Wochen Kurs von Jon Kabat-Zinn
Achtsamkeit ist offene und wertfreie Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments

Das MBSR-Programm, Mindfulness Based Stress Reduction, wurde 1979 von dem Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn an der medizinischen Hochschule von Massachusetts entwickelt. Es gilt als die mittlerweile am besten erforschte und am meisten angewandte Methode der Achtsamkeit.

 

Zahlreiche Studien belegen die gesundheitsfördernde und stressreduzierende Wirkung der Achtsamkeitspraxis. Sie kombiniert bewährte Meditationsformen aus alten Traditionen mit modernen psychologischen und naturwissenschaftlichen Erkenntnissen


Was ist Achtsamkeit?

Achtsam sein ist eine Art der Aufmerksamkeit, die eine klarere Wahrnehmung ermöglicht und so einen höheren Grad an Offenheit und Akzeptanz gegenüber der Wirklichkeit des Augenblicks schafft.

 

Sie ist eine wirksame Methode, den Kontakt zu unserer Weisheit und Vitalität herzustellen.

 

Die Bedeutung von Achtsamkeit ist vielfältig: klar, bewusst, aufmerksam, wachsam, beobachtend, konzentriert, gegenwärtig, reflektierend, präsent.