MBSR Kurse

MBSR ("Stressbewältigung durch Achtsamkeit") wurde Ende der 1970er Jahre von Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts entwickelt. Heute wird das Kursprogramm in vielen Ländern im Gesundheitswesen, im Bildungsbereich, in Unternehmen oder in der öffentlichen Verwaltung als tragende Säule im Gesundheitssystem angeboten. 

 

Das 8-wöchige MBSR-Programm zeigt Ihnen, wie Sie inmitten des stressigen Alltags Ruhe, Achtsamkeit & Gelassenheit
finden können.

 

Mindfulness-Based Stress Reduction

MBSR
MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction

Ab September 2020 beginnen immer Dienstag Vormittags MBSR-Kurse im Institut Yoga Vital in Wien Meidling, Nähe U4 Station Margaretengürtel. 

 

Wir arbeiten in einem Raum mit über 60 m2 und in einer kleinen Gruppe bis zu 8 Personen.

 

Der nächste Kursstart kann festgelegt werden, wenn sich eine Gruppe an InteressentInnen gebildet hat.

 

Über den nächst möglichen Kursbeginn gebe ich Ihnen auf Anfrage gerne Bescheid.

 

 Ich freue mich auf Ihre Nachrichten!

 

 

 

Wann ist MBSR geeignet?

MBSR eignet sich, wenn Menschen

 

  • mit Stress, Belastungen und Schmerz konstruktiv umgehen wollen
  • aktiv an der Verbesserung ihrer Lebensqualität arbeiten wollen
  • bewusster leben wollen
  • Zugang zu mehr Lebensfreude finden wollen
  • eine sinnvolle Ergänzung zum schulmedizinischen oder psychotherapeutischen Angebot suchen

 

Klinischen Studien zufolge hat sich MBSR nachweislich günstig auf folgende Störungen ausgewirkt:

  • Müdigkeit
  • chronischer Stress und Burn-out
  • Depression
  • chronische Schmerzzustände
  • Bluthochdruck
  • Schlafstörungen 
  • Konzentrationsstörungen