MBSR Kurse

MBSR ("Stressbewältigung durch Achtsamkeit") wurde Ende der 1970er Jahre von Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts entwickelt. Heute wird das Kursprogramm in vielen Ländern im Gesundheitswesen, im Bildungsbereich, in Unternehmen oder in der öffentlichen Verwaltung als tragende Säule im Gesundheitssystem angeboten. 

Mindfulness-Based Stress Reduction

Ursula Naggies-Dinstl, Sabine Brauner, MBSR Lehrerinnen
Ursula Naggies-Dinstl und Sabine Brauner

Ab März 2020 werde ich MBSR-Kurse in Wien West - in Ober St. Veit , Hietzinger Hauptstraße 143 - gemeinsam mit der Künstlerin und Grafikerin  Sabine Brauner anbieten. 

 

Der achtwöchige, ganzheitliche Kurs verbindet die Erfahrung aus fernöstlichen Weisheitstraditionen mit Erkenntnissen der westlichen Wissenschaft.

 

 

Kursstart 3. März 2020

 

Laufende Informationsabende

 

 

Was ist MBSR?

Das MBSR-Programm, Mindfulness Based Stress Reduction, wurde 1979 von dem Molekularbiologen Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der medizinischen Hochschule von Massachusetts entwickelt und gilt als die mittlerweile am besten erforschte und am meisten angewandte Methode der Achtsamkeit. Zahlreiche Studien belegen die gesundheitsfördernde und stressreduzierende Wirkung der Achtsamkeitspraxis. Sie kombiniert bewährte Meditationsformen aus der buddhistischen Tradition und verbindet diese mit modernen psychologischen und naturwissenschaftlichen Erkenntnissen. Achtsamkeit hat nichts mit Religion zu tun.

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit beschreibt eine gesteigerte Form der Aufmerksamkeit: Achtsam sein  bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und offen wahrzunehmen, ohne das Erlebte zu bewerten oder zu beurteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit erlaubt eine intensivere Wahrnehmung und schafft einen höheren Grad an Offenheit und Akzeptanz gegenüber der Wirklichkeit des Augenblicks.. Sie ist eine wirksame Methode, den Kontakt zu unserer Weisheit und Vitalität herzustellen. Die Bedeutung von Achtsamkeit ist vielfältig: klar, bewusst, aufmerksam, wachsam, beobachtend, konzentriert, gegenwärtig, reflektierend, präsent.

Die Termine:

Der Informationsabend findet am

Dienstag, 28. Jänner 2020 von 18:00 bis 19:00 Uhr statt.

 

Der 8 Wochen-Kurs:

Wöchentlich von Dienstag, 3. März bis Dienstag 28. April 2020 von 18:00 bis 21:00 Uhr.

 

Der Praxistag:

Samstag, 18. April von 10:00 bis 16:00 Uhr